1. 苹果减肥的正确方法，最快有效的减肥方法？
直接报体重，先震撼一下你们的眼球。减肥前体重141斤，现体重99.7斤，贴了六个月的乐必达贴没有节食和运动。减掉了一个大肚子，两条小肥腿。减肥前，看看哪哪不行，腿粗屁股大，大肚子，圆脸盘。真的是和漂亮小姐姐成为了反比。之前回到家第一件事情拿掉束腰，然后休息一下，吃点代餐或者是做点减脂餐，然后再加做做瑜伽或者是去健身房。洗漱之后就贴上乐必达贴，就这样坚持了六个月，腰上的赘肉没了，腿也变得纤细了更美了。说实话出门不带束腰还真的是很舒服，而且小吊带和露脐装也穿上了，在太古里我也感觉我有那么一点点地位了，和周围漂亮姐姐之前的距离感也逐渐消失了。别的不多说，就我男朋友来找我的次数，啧啧啧，男人。#减肥#大肚子#减脂#健身
2. 瘦身最快的三种水果？
优质
1、苹果
很多人喜欢吃苹果，减肥的人也不会例外，这是因为苹果里面含有丰富的维生素，可以有效的补充身体里面所需要的营养成分，最主要的是吃了好不会胖。
2、柠檬
吃了油炸高热量的食物怎么办?此时，柠檬就是你最好的减肥食品。食用时不用加糖，它能消除体内的杂质，起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪，达到瘦身减肥的效果。
3. 吃苹果真的可以减肥吗？
感谢邀请，网上确实有苹果减肥法，一天除了苹果什么都不吃，我只能说这种减肥方法简直是太残忍了，敢于尝试的都是勇士。
苹果是很常见的水果，其富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，但是苹果的营养成分并不全面，碳水化合物有，但能量不高，脂肪和蛋白质几乎没有。只吃苹果不吃饭是不可以的。
只吃苹果不吃饭会营养不良苹果作为一个水果营养丰富，但是人体需要的三大产能营养素碳水化合物、脂肪、蛋白质缺两个，碳水化合物还不多。能量低，产能营养素含量少，人体需要的营养都没有，必然会导致营养不良。
只吃苹果不吃饭会变丑只吃苹果这样长期能量摄入不足，整个人没有精神，走路飘，脸色变黄。开始掉头发，皮肤干燥，甚至不来大姨妈。想象一下虽然你瘦了，但是瘦的小脸蜡黄蜡黄的，整个人都蔫蔫的，好丑啊。
只吃苹果不吃饭会胖what？我都不吃饭了还会胖？由于能量摄入严重不足，此时的身体会动用储存的能量来维持身体活动，长期下去身体会自动调节减少基础代谢，并且增加能量的储存，防止储存的能量再被消耗。此时你的体重就会停止下降，当你饿的受不了时，恢复饮食，但身体的代谢还没有恢复，所以你吃进来的食物还是储存的多消耗的少，体重自然就长起来了。
想要瘦的健康就多来看看我写的文章吧。
今天的知识点就这么多，希望您找到了想要的。我是史睿，英国雷丁大学营养与食品科学硕士，国家二级公共营养师。学习营养10年，做营养科普6年，希望可以给您最靠谱、实用的营养知识。
4. 苹果减肥法怎么样？
感谢邀请，苹果减肥法真的可行吗？苹果减肥法相当出名，曾经盛行一时，长时间食用苹果真的可行吗？很明显，这是一个极其富有煽动性的言论和方法！
苹果好不好？苹果很不错，富含维生素，还有膳食纤维，热量还低，真的很不错，但长期食用苹果，身体营养摄入会极其不均匀，必须的营养素，脂肪和蛋白质等多种物质都没有摄入，是不会收获正常的身体的，单一的食物摄入甚至很有可能引起厌食症。
如何正确运用水果减肥法？1:多吃水果，但正常三餐
2:餐前吃一个苹果，限制自己的食量
如何减肥？减肥就两个字：少吃，多动
少吃是适量，不是不吃东西，也不是只吃热量低的食物，您需要的是：调整自身的膳食结构，低糖，低油，高蛋白，食物摄取要全面！
多动是运动，在保证自身的健康的情况下能多活泼就有多活泼，有氧运动：游泳，骑自行车，跑步，跳绳；力量训练：哑铃，深蹲，俯卧撑，杠铃。
这样就可以很快拥有健康美丽的身体了！
5. 瘦苹果肌的方法最快？
想要快速瘦掉苹果肌，最好的方法是通过减少脂肪和进行专门的肌肉训练。你可以通过减少高热量的食物摄入，增加有氧运动，如跑步、骑车和游泳等来减少脂肪。
此外，你还可以进行一些针对苹果肌的有针对性的肌肉训练，如多次伸展肩膀、练习抵抗性训练、提高普拉提课程等。同时保持适当的饮食调整，防止肌肉过分消耗，更有利于苹果肌瘦下来。注意，要适量的训练和调整饮食，不要过度运动，造成身体负担和损伤。
6. 晚上不吃饭对胃对身体有害吗？
晚上吃一个苹果,，油桃是可以减肥的。晚上不吃饭对身体是有害的。短时间之内不吃饭可能会使身体内的水分排出体外，能够起到暂时的减肥效果。要是长期不吃饭就会引发消化液分泌不良，不利于身体健康。晚上少吃高热量的食物，多吃一些纤维素比较多的蔬菜，所以苹果和油桃是可以减肥的。
7. 一天苹果减肥法有用么？
不行，如果你想通过食物减肥，可以适当减少正常饮食结构，晚上少吃或者不吃。
减肥，是现代社会最热门的话题之一。减肥的方法有很多种，如生酮饮食、节食减肥、21天减肥法等等。其中，节食减肥，是用得比较多的一种方法。因为，它可以在短期内，让体重快速下降，就是很容易反弹。
节食减肥虽然能够有效地让体重变瘦，也会让体重变轻，但是也会对身体带来很多的伤害。甚至让人失眠睡不着，通过节食减肥瘦下来的人，身体上的肉都是很松的，这样是不具备美感的。正确的减肥方法还是要将合理的饮食和运动互相结合。
节食减肥其实是一种比较极端的减肥方式，控制饮食更重要的是多吃一些蔬菜和一些脂肪含量与糖分较低的食物。通过节食减肥尽管会瘦下来，但是也会对身体造成严重的伤害，这样一算下来是得不偿失的。
关于运动，减肥更重要的是有氧运动和无氧运动的互相结合，适当的做一些力量训练锻炼自己的身体。身体的线条能够把松下来的肉锻炼的更加紧实，这样身体不仅变瘦了身体的曲线变得更加具有美感。
现代生活节奏比较快。年轻人许多时间忙于工作学习，空闲时间比较少。另外现在的年轻人大多比较懒惰。能躺着就不坐着，能坐着就不站着。所以很多人就不喜欢锻炼了，年轻人越来越懒，在科学技术不够发达的年代，人们依靠自己的脑力、体力能够经营的生活或许差距不大。但是如今，网络的发达，让我们接收到非常多的知识，有的是伪科学，所以，有的人持守着自己所学的东西，有的是以尝试的方式，我们看多很多评论里，都是把教程知识收藏起来，就没有结果。
建议：
减肥请不要过激，因为身体才是本钱，循序渐进地减肥，瘦得更健康。
想在短短几天瘦下来，不是一件容易的事！
通常一周减掉1-2斤，一个月减4-8斤，是较为健康合理的减肥速度。
希望我的回答能够帮助到你！如我的回答能够帮助到你，可以关注我，里面有你想要的内容，每天都有不定时更新。
